薄毛とシャンプー
薄毛予防にシャンプー選びや髪の洗い方が大切です
薄毛や抜け毛の予防方法にシャンプー選びや髪の洗い方などがあります。
薄毛や抜け毛にシャンプーはあまり関係ないと感じるかもしれませんが。ヘアケアの基本は髪の洗い方が重要になってきます。髪を洗う目的は髪や頭皮の汚れを落とすことです。
汚れには外部からの汚れと体の内部からでてくる汚れがあり、外部の汚れには車の排気ガスやホコリなどがあります。
内部の汚れには皮脂や汗、フケなどがあり、薄毛の原因にもなる過剰な皮脂は男性ホルモンと深い関係にあります。男性の方が女性より皮脂量が多いです。
皮脂は頭皮の保護や髪の毛のツヤをだすために必要なものなので皮脂を取りすぎるとよくありません。過剰な皮脂は抜け毛の原因となりますが必要以上に皮脂を取ると逆効果になります。
薄毛予防のためにもシャンプーを選ぶときは適度な洗浄力、泡立ちの良さ、低刺激のシャンプーを選ぶようにしましょう。洗浄力の強いシャンプーは頭皮を刺激して髪に必要な皮脂まで取ってしまい髪の毛がパサついたりフケの原因になるので良くありません。
自分の地肌（脂性肌または乾燥肌）にあったものを選ぶことも大切です。シャンプーする時は髪を洗うと言うよりも地肌を洗う感じで洗髪するようにしましょう。
正しい髪の洗い方は髪を洗う前にブラッシングで髪のもつれをとき、髪を十分に濡らしてからシャンプーを付け髪全体を洗います。もう一度少量のシャンプーを使い2度目のシャンプーをします。
2度目のシャンプーは泡立ちが良くなるので指の腹で頭皮をマッサージするようにしてシャンプーが残らないようにしましょう。
注意する点としては十分にすすぎをすることです。すすぎが十分に行われていないとシャンプーの残りが頭皮に残り毛穴を詰まらせる原因になり薄毛や抜け毛になります。
また、爪を立てたりして頭皮を傷つけないようにしゴシゴシ揉み洗いしないようにしましょう。少し面倒な感じがしますが薄毛や抜け毛予防のための正しいシャンプーをするようにしましょう。